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C'est le matin, et j'ai envie de vous parler du SOMMEIL 😴😁😉
Nous débutons notre 4ème semaine de confinement, pour certains d'entre
nous. Il est possible que votre rythme de vie soit devenu un peu décousu
pour différentes raisons. Et pourtant...
Le sommeil est un BESOIN VITAL ! Sa qualité et sa quantité sont
importantes. Le sommeil va conditionner notre métabolisme, notre
alimentation, notre motivation et même notre moral 🌞
Tant qu'à faire, autant que ce soit un conditionnement positif 👍
Avez-vous déjà remarqué combien toute notre hygiène de vie interagit avec tous les éléments qui la composent ? Je m'explique 👇
👉 Le manque de sommeil peut augmenter votre appétit et vos tentations
alimentaires. Une alimentation déséquilibrée peut perturber votre
sommeil. Un manque d'activité physique peut réduire la qualité de votre
sommeil, de même qu'une exposition tardive aux ordinateurs, tablettes ou
smartphones. La sédentarité peut inciter aux grignotages, de même que
des repas aux contenus et horaires déséquilibrés. Tout cela peut
engendrer un état de fatigue chronique qui va perturber votre moral et
votre motivation à accomplir des choses. Etc....
Et oui 😄 Bon, je ne vous dis pas non plus d'être parfaits, ne me l'imposant déjà pas à moi-même 😛 mais.... je vous invite à respecter quotidiennement ces BESOINS CORPORELS 💚 parce que le corps est maître 😉😊
👉 Et vous, prenez-vous soin de votre sommeil ?
JE RESTE AVEC VOUS 🙋 à distance 😉
