Voici une publication de l'ANSES (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire)
Anses - Agence nationale de sécurité sanitaire
#Confinement La vitamine D joue un rôle essentiel pour notre santé et notre système immunitaire. Veillez à avoir un apport suffisant !
🍽 Par l’alimentation : consommez du poisson 🐟(deux fois par semaine, dont un gras ) et autres aliments riches en vitamine D : fromage🧀, jaune d’œufs🍳, produits laitiers🥛...
🌞 Exposez vos mains, avant-bras et visage une vingtaine de minutes au soleil, même depuis votre fenêtre ouverte, en faisant attention aux coups de soleil !
⚠️Ces conseils sont particulièrement importants pour les personnes âgées, à peau mate ou foncée, et femmes ménopausées qui sont plus susceptibles d’être déficitaires en vitamine D !
Tous nos conseils :https://bit.ly/3ewIOgS
