CONFINEMENT d'une diet - jour 42

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⏩ Aviez-vous remarqué que je ne vous avais pas encore parlé de poids ? (attention, il y a de la lecture 😁 lol)

Nous entamons notre 7ème semaine de confinement, et il nous en reste encore au moins 2, pour la plupart d'entre nous.
Certains commencent à faire un peu un bilan de leur évolution pondérale, parfois effrayés. Je me disais que le moment était venu de faire le point 

 👉 Vous avez dû lire que l'obésité était un facteur de risque de gravité du COVID-19. L'obésité est en effet une pathologie chronique (pas uniquement un état pondéral donc) entrainant des comorbidités, c'est-à-dire entrainant le développement d'autres pathologies (cardio-vasculaire, diabète, cancer, respiratoire, etc...). De fait, les patients en obésité sont des patients à risque.
Devant cet état de fait non réjouissant, être en surpoids ou en obésité peut augmenter votre inquiétude face à la pandémie actuelle, et c'est bien légitime. Alors oui, chercher à perdre du poids est une bonne chose ! En revanche, la façon de le faire peut aggraver vos risques... 😱

📢 Pour perdre du poids en protégeant votre santé, il faut travailler sur toute votre hygiène de vie : alimentation, activité physique, sommeil, ... 🚨 Ne pensez pas que vous interdire strictement des aliments voire des groupes d'aliments en particulier vous rendrait service ! Bien au contraire, le remède serait pire que le mal !
🚨 Si vous diminuez trop vos apports alimentaires, si vous créez des carences nutritionnelles, vous favoriserez notamment votre fonte musculaire, et d'autant plus en période d'activité physique insuffisante !!!!
👉 Le risque ? la DENUTRITION ! Parce qu'on peut être obèse et dénutri ! Il faut le savoir !
Et qu'est-ce que peuvent produire les pathologies comme le CORONAVIRUS ? Entre autre chose, la dénutrition, un catabolisme, soit une grande fragilisation de votre organisme compliquant vos chances de guérison. Autant éviter d'être déjà dénutri si jamais vous attrapez le COVID-19, non ?

⏩ Mon conseil ? Mangez de tout ! Ne suivez pas les régimes restrictifs, ne supprimez pas les féculents, ne vous privez pas de petits plaisirs.... Mangez équilibré, comme je peux vous l'apprendre, comme je le fais moi-même. Bougez chaque jour. Respectez un rythme de vie régulier, notamment en prenant soin de votre sommeil.

🙎 Comment votre diet a géré son poids ?
Ancienne obèse, ma surveillance pondérale est à vie. Le corps a toujours tendance à vouloir reprendre le poids perdu... J'ai donc choisi de rester attentive.
Sur cette période de confinement, j'ai été psychologiquement remuée. Mon poids s'en est senti, et je me suis rapidement reprise. Au terme de ces 6 semaines, je suis satisfaite d'avoir réussi à stabiliser mon poids, tout en me faisant plaisir régulièrement.

JE RESTE AVEC VOUS 🙋 à distance 😉